В статье описывается, как автор заботится о своем теле. Он тренируется в тренажерном зале 6 раз в неделю, питается 5 раз в день, не употребляет молочные продукты и сахар, использует биологически активные добавки и умеет наблюдать за организмом. Автор подчеркивает важность организованного тренировочного процесса, подбора питания согласно цели и потребностям организма, а также правильного применения БАДов.